혈압 재는법 및 시간

[웰니스앤컬처뉴스 김현석 기자] 혈압재는 방법은 팔꿈치 안쪽에서 접히는 부분에서 1cm에서 2cm 가량 올라오게 커프를 감는다. 감아주는 힘 세기는 손가락 한 개 들어갈 정도면 된다. 팔은 심장과 동일한 높이로 의자에 바르게 앉고 팔을 책상에 올려두고 측정하자. 양쪽 팔 중에서 높은 수치 쪽을 확인하고 해당하는 팔을 위주로 체크하는 습관을 가지자.

혈압 재는 시간은 식사를 하거나 몸을 많이 움직이고 나면 상승하므로 아침에 기상을 하고 나서 60분 안에 재자. 또한 측정할 때 음식물이나 약을 안 먹은 상태를 유지해 주는 것이 좋다.

주의사항으로 실내 온도는 너무 덥거나 춥지 않게 조절해주자. 너무 춥게 느껴지면 수치가 높아질 수 있기 때문이다. 또한 말을 하게 되면 정확하게 안 나올 수 있기 때문에 측정할때는 조용한 장소에서 아무런 대화를 나누지 않도록 하자.