[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 맛과 포만감을 주는 고구마의 효능에 대해 알아보자.건강의 대명사로 불리는 고구마의 색깔에 주목할 필요가 있다. 보라색 껍질과 주황색, 노랑색 속살을 보면 블루베리와 당근이 떠오른다. 보라색과 연관이 있는 안토시아닌은 강한 항산화 능력을 가지고 있고, 주황색과 노란색 채소에 많이 함유되어 있는 베타카로틴은 손상된 세포를 회복시켜주는 데 탁월하다.이 두 개의 성분들은 암세포 증식을 억제시켜주고, 혈압을 관리하는 데 도움을 주며 면역 질환 방지에도 효능이 있다. 그리고 다이어트 식품인 고구마에 다량 함유가

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 팔 근육 통증에 대해 알아 보도록 하자. 우리는 몸 전체 근육을 쓰다 보니 팔이나 다리 등등 몸 여러 군데에서 통증을 느낄 때가 있다. 하지만 많은 분들이 그냥 단순히 아픈 것이라 소홀히 여길 때가 많은데 근골격계 질환을 일으킬 수도 있어 관리하는 데 신경을 써주어야 할 필요가 있다. 그럼 지금부터 어떤 요인으로 인해 아플 수 있는지 자세히 살펴보도록자.먼저 팔 근육 통증 원인에 대하여 알아보자첫 번째 이유에 대해 살펴보자. 우리가 평소에 장시간 자리에 앉아있으면 몸이 쑤시기도 하고 팔

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 다리 쥐나는 이유와 대처방법에 대해 알아보도록 하자.일을 하면서 장시간 동안 서 있게 되면 문제가 생겨날 가능성이 높다. 이러한 패턴으로 일하고 있다면 마사지하듯 손으로 눌러 풀어주는 것이 중요하다. 틈틈이 실시해 주어야 이를 막아 줄 수 있다. 웬만하면 쉴 때 그냥 가만히 있기보다는 쭉 다리를 늘려주면서 풀어준다.마그네슘과 칼슘, 미네랄을 잘 챙겨주지 않아도 이상이 생길 수 있다. 급하게 살 빼기하려고 할 때도 문제를 일으킬 수 있다. 이로 인해 신체 균형이 흐트러지고 소화장애가 생

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 변비의 원인과 해결법에 대해 알아보도록 하자. 가끔 주변을 보면 변비를 겪고 있는 이들이 많아서인지 질병 이리는 인식이 그리 크지 않은 것 같다. 하지만 증상이 심하면 생활하는데 불편함을 가져다줄 수밖에 없다. 일반적으로 배변 한 번을 할 때 양이 35g 이하이거나 1주일에 2~4번 본다면 변비라고 보아야 한다. 그럼 지금부터 좀 더 상세하게 살펴보도록 하자. 알아두었다가 나중에 문제가 있을 때 참고해 보도록 하자. 변비 원인에 대해 알아보자.해당 기관이 선천적으로 약한 사람들이 있는데 장의

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 오늘은 만 보 걷기 효과에 대해 살펴보도록 하자. 걷기는 곧 근육운동이라고 할 수 있다. 근육을 움직여주면 대사가 원활해지면서 내장에 있는 지방이 연소하고 혈당치와 중성지방치, 혈압 등을 낮아지게 하는 효과가 있다. 그리고 동맥경화를 예방하는 좋은 콜레스테롤이 증가하고 다이어트와 질병의 개선과 예방 등 많은 효능을 기대할 수 있다.미국 파벤버거 교수는 하버드대 졸업생을 대상으로 해서 연령별 신체 활동량과 사망률 관계에 대해서 십수 년에 걸쳐 추적조사를 실시한 적이 있다. 모든 것을 끝마친 후 그 결과

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 오늘은 관절염이 있을 때 하면 좋은 운동에 대해 살펴보도록 하자.해당 질병은 여러 부위에서 나타날 수 있지만, 무릎에서 흔히 발생한다. 걷거나 뛸 때, 방향을 바꾸려고 할 때, 앉았다가 일어설 때 등 모든 상황에서 스트레스를 받기 때문에 거의 대부분 스포츠에 지장을 준다.관절염은 관절의 연골이 닳아서 염증이 생기는 병이다. 위아래로 압박을 받거나 회전력이 가해질 때 병이 더 악화된다.그래서 달리기를 하게 되면 관절 위아래로 압력을 받아 더 손상될 수 있다. 그리고 발이 땅에 디딘 상태에서 방향을 전환

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 날이 추워질수록 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보자.오늘은 영양이 가득하고 탁월한 맛으로 우리의 입과 몸을 모두 즐겁게 해주는 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보자.산에서 나는 고기라고 불리기도 하는 더덕은 칼륨과 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 육류의 산성을 중화시켜주기 때문에 함께 먹으면 좋다고 알려져 있다. 인삼에 있는 Saponin이 가득 들어 있어 가래나 기침이 심할 때 도움을 준다. 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해 심혈관 질환을 예방해줍니다. 소화기와 호흡기 등 주요 장기의 기능을

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유: 배가 콕콕 쑤시는 이유에 대해 알아보도록 하자. 우리가 많이 알고 있는 것 중 하나이기도 한데 자주 발생하는 원인은 무언가 섭취한 지 시간이 오래되어 빈속이 되었을 때 그럴 수 있다. 속이 비어있다 보니 연동운동을 하려고 소리가 나게 되는 것이다. 사실 이는 자연스러운 현상이므로 크게 걱정은 하지 않아도 괜찮다. 몸에 해를 끼치는 종류들도 몇 가지 있다. 예를 들면 알코올이나 설탕이 포함되어 있는 가공류, 탄산 등은 산성도가 높기 때문에 트러블을 더

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 폐렴 증상에 대해 알아보도록 하자.폐렴은 초기에 빨리 조치해 주지 않게 되면 더 나빠져 여러 가지 합병증을 유발할 수 있고 심하면 목숨을 잃게 될 수도 있다. 사망률도 높기 때문에 그냥 넘어가지 않고 신경 써주도록 한다. 그럼 지금부터 이와 관련하여 좀 더 상세하게 살펴보도록 하자. 신체에서 폐는 정말 필수 기능을 하고 있다. 호흡하는 일을 하므로 생명과도 밀접한 관계가 있고 산소 공급을 해주며 밖으로 이산화탄소 배출해 주는 일을 수행하고 있다. 혹시라도 폐에 염증이 나 고름이나 물이 차

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 여자 왼쪽 아랫배 통증에 대해 알아보자.인간의 몸에는 수많은 장기들이 밀집되어 있다. 위와 췌장, 신장, 대장, 소장 등이 있는데 이곳에 이상이 생기면 문제를 유발할 수 있다. 통증이 일시적으로 생기는 게 아니고 계속 생긴다면 정확한 이유를 찾아 빠르게 대처해 주어야 한다. 그래서 이와 관련하여 좀 더 자세히 살펴보려고 한다. 잘 참고하셨다가 나중에 해당 증세가 있다면 빨리 조치해 주도록 하자. 여자 왼쪽 아랫배 통증에 대해 먼저 알아보자.정말 흔히 발생하는 질환이기도 한데 스트