[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 참외 효능에 대해 알아보자.식이섬유의 일종이라고 할 수 있는 펙틴이 다량 포함되어 있다. 그리고 수분과 칼륨도 많기 때문에 갈증을 없애주고 체내 쌓여 있는 노폐물을 밖으로 내보내주는 역할을 하여 변비를 방지해 주고 나아지게 하는 것을 돕는다.살을 뺄 때 이로운 식품이기도 하다. 기본적으로 수분이 90% 정도로 구성되어 있다. 식이섬유도 많고 맛이 달콤해 열량이 높다고 생각할 수 있는데 참외 칼로리는 100g에 31kcal로 낮다고 볼 수 있다. 포만감을 지속시켜주고 과식을 줄여주어

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 성인 여드름 75퍼센트는 사춘기에 있던 것이 계속 지속되어온 경우지만 25퍼센트는 갑자기 생겨난 것이다. 왜 발생하는지에 대한 원인은 사실 복잡하고 다양하다. 여드름 발생 원인에 대해 알아보자.스트레스와 음주 불규칙한 생활과 잘못된 식습관 메이크업 유전 세균 등 심리적 요인이 매우 크다. 이렇게 복합적 이유로 피지가 증가하고 대기 오염 물질이나 먼지가 피부에 달라붙게 되면 모공이 막혀 피부의 밖으로 배출되지 못해 고약한 여드름으로 발전하게 된다.여드름은 노화를 촉진하는 촉매제이기도 하다. 가장 바깥쪽

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 안십중구라는 사자성어가 있다. 우리의 몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥의 가치를 지녔다는 의미이다. 이만큼 눈이 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 스마트폰을 쓰는 시간이 점점 늘어나면서 눈이 받게 되는 피로는 몸에서 정말 심각한 수준이라고 한다. 눈은 섬세한 부위로 신체 중에서 노화가 빨리 진행되는 기관이기도 하다. 그렇다면 어떻게 관리해 주는 것이 좋을까? 지금부터 눈 시력 좋아지는 법에 대해 자세하게 살펴보도록 하겠다. 1. 모니터 화면 50분 볼 때마다 10분 휴식하기하루 중 컴퓨터와

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 활기차고 건강한 장을 만들기 위해서는 좋은 영양분을 공급해 주어야 한다. 그래서 오늘은 우리의 몸에 이로운 세균이 좋아하는 음식이 무엇인지 자세히 살펴보고자 한다. 앞으로도 꾸준하게 신경 써서 먹어야 할 것들이니 참고하면 좋을 것 같다.프로바이오틱스프리바이오틱스와 혼동을 하는 분들이 많지만 구분하기 생각보다 어렵지 않다. 프로바이오틱스가 장내 유익균 자체라면 프리바이오틱스는 장내유익균이 좋아하는 긴 사슬 모양의 섬유질 당분이다. 쉽게 얘기하면 프로바이오틱스가 우리 몸속에 장이라는 정원에 심는 씨앗이고

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 약을 먹을 때 가장 먼저 떠오르는 말이 하나 있다. 바로 '식후 30분'이다. 일반적으로 식사를 하면 보통 1~3시간 정도 걸쳐 위장에 있던 것들이 소화가 되어 소장으로 넘어가게 된다. 이런 과정을 보면 도대체 왜 그럴까 하는 의문이 들기 시작한다. 지금부터 그 이유에 대해 알아보도록 하자.잊지 말고 제때 준비하라는 약속과거 생활이 아주 어려웠던 시절에는 많은 사람의 건강 상태가 좋지 않았다. 굶는 건 기본이고 먹을 수 있는 게 생기면 닥치는 대로 먹기도 했다. 이렇게 위장관이 나빠진 상황에서 여러

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 매운 맛의 음식도 잘 먹으면 우리 몸에 득이 될 수 있다고 한다. 오늘은 캡사이신의 효능에 대해 알아보자. 캡사이신 효능주위를 둘러보면 은근 매운맛을 즐기는 사람들이 많이 있다. 잘못하면 다음 날에 화장실을 폭발시키는 일이 생길 수도 있는데 말이다. 도대체 왜 이렇게까지 즐겨 먹는 것일까? 캡사이신 효능매운맛이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 성분이 하나 있다. 바로 캡사이신이다. 고추에서 추출되는 무색 휘발성 화합물인데 향료나 약으로 쓰이고 있다.고추에 다량 함유되어 있는 캡사이신 성분은 혈관을 확장시

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 우리는 평소 집에 약을 보관할 때 유통기한이 지났거나 변질되었거나 아픈 상태가 좋아져 더 이상 먹을 필요가 없으면 그냥 쓰레기통에 넣게 된다. 하지만 2009년부터 환경부 주도하에 폐기 의약품 수거가 시작되어 지금은 약국으로 가지고 가서 버려야 한다. 어차피 버리는 건 마찬가지인데 왜 이렇게까지 해야 하는 것일까?그 이유는 약이 거의 화학적 합성물이기 때문이다. 만약 그냥 버리게 되면 화학 물질들이 자연에서 분해될 때 생태계를 오염시킬 수 있어 심각한 문제를 끼칠 수 있다. 특히 항생제는 분해가 잘

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 고기를 구울 때 자르는 크기나 뒤집는 횟수 등은 여러 번 고민하지만 타면서 생기게 되는 나쁜 성분은 생각하지 않고 바싹 구운 것을 좋아하는 분들이 있다. 이러한 행위는 방광암을 발생시킬 수 있다. 되도록 바삭거리는 식감을 포기할 줄 아는 자제력이 필요하기도 하다.방광은 골반 내에 위치하고 있는데 속이 빈 주머니 모양의 근육 기관이다. 신장에서 걸러진 소변을 저장하고 요도를 통해 내보내는 기능을 하고 있다. 성인의 경우 평균적으로 400ml를 수용할 수 있다. 이렇게 주요 역할을 담당하고 있는 곳에 생

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 미네랄 중 면역 시스템에서 정말 중요한 역할을 담당하고 있는 필수 영양소를 하나 말하라고 하면 아연이 있다. 면역세포들의 DNA 복제와 전사, 손상된 DNA를 수복하려면 반드시 있어야 하는 성분이기도 하다. 그리고 비타민A가 제대로 된 기능을 발휘하기 위해서도 필요하다.비염이나 천식, 아토피 같은 질환이 생기는 요인 중 하나가 바로 T 림프구 종류 중에 T Cell의 불균형이다. 이 밸런스를 정상화해주기 위해 아연은 오메가3 지방산과 함께 중요한 임무를 수행하고 있다. 그래서 Atopic 피부염이 있

[웰니스앤컬처뉴스 정민기 기자] 우리의 몸을 따뜻하게 만들어 주는 것을 도와주는 성분에는 여러 가지가 있다. 오늘은 그중 하나인 나트륨에 대해 알아보고자 한다. 하지만 대부분의 사람들은 고혈압을 유발하기 때문에 좋지 않은 것이라고 생각한다. 그런데 정말 우리 몸에 나쁘기만 할까?1998년에 세계적으로 권위 있는 영국 의학잡지 The lancet에 이러한 상식을 뒤엎을 만큼 충격을 주는 논문이 하나 발표되었다. 미국에서 25~75세 20만 명을 대상으로 나트륨 섭취량과 사망률에 대한 조사를 하였다. 그 결과는 더 많이 먹었던 그룹의