[웰니스앤컬처뉴스 김현석 기자] 오늘은 우롱차에 대해 알아보려고 한다. 우롱차는 중국의 전통차인데 우리가 알고 있는 녹차와 같은 잎을 사용한다. 녹차의 경우는 수증기로 쪄서 만들지만 우롱차는 찻잎 을 발효시켜 만든 것입니다. 밑에서 우롱차가 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지 구체적으로 살펴보자.

우롱차 효능

심혈관 질병

첫 번째로 혈액 내의 지방 분해를 하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 줄여줄 수 있게 도와준다.

이로 인해 고혈압과 뇌졸증, 고지혈증 등 심혈관계 질병 예방을 해준다.

실제 각종 연구에 따르면 우롱차를 마시면 남성의 경우 뇌졸중,심장 질환 위험률이 낮아졌다고 한다.

체중 감량

카테킨은 살을 뺄 때 도움을 준다.

특히 운동 중 차를 마신다면 시너지 효과 기대할 수 있다.

과체중, 비만인 사람들이 꾸준하게 챙겨준다면 지질대사 개선을 도와 살을 빠지게 도울 수 있다.

​뇌

나이가 들면서 치매를 유발하는 아세틸콜린 에스테라제라 라는 물질이 발생하는데 우롱차 포함하여 홍차, 그린티 등의 차 종류는 이런 물질들이 몸속에서 활성화되는 것을 막준다.

피부

콜라겐을 분해 하는 효소 생성을 억제하여 주는 일을 하고 폴리페놀에 의한 주름 예방을 하여탄력을 증가 시켜준다.

당뇨

폴리페놀은 혈당 수치 안정 시켜주고 제2형 당뇨 발병률을 줄여 준다.

한 실험에 따르면 당뇨 환자들의 혈당 포도당 수치 줄여주는 결과를 기대할 수 있었다고 한다.

면역력

폴리페놀은 돌연변이 물질의 체내 활성화 대사 과정 늦춰주는 일을 하여 암을 막는다. 그리고 혈액 순환을 원활하게 하여 면역력 강화시켜준다.

꾸준히 챙긴다면 각종 질환들을 방지하여 줄 수 있다.

피로

우롱차 한 잔에는 대략 30mg 카페인이 들어 있어 피곤할 때 회복을 돕는다.

 

커피는 수면에 방해가 될 수 있어 걱정이 된다면 우롱차 한 잔을 마셔보자 피로 회복과 심리적 안정을 얻는 데 도움을 줄 것이다.

충치

치아에 플라크가 달라붙는 것 막고 충치 예방해 주는 효과가 있다.

또한, 치아 문제 유발을 하는 치석, 잇몸, 이 사이에 침착되는 것을 억제하여 준다.

항산화

활성 산소로부터 몸을 안전하게 지켜준다.

또한, 성인병과 세포 노화등 여러 가지 병들을 막아주는 항산화 기능을 한다.

혈관

혈중 안좋은 콜레스테롤을 줄여주고 노폐물 제거를 해준다.

특히 혈행 개선을 통한 동맥경화, 고지혈증 등의 병을 예방해 준다.

부작용

많은 양의 카페인은 아니지만

위장이 안 좋은 분들은 공복에 먹는 것을 삼가 하는 것이 좋다.

철분 흡수 막는 특징이 있어 빈혈이 있는데 장기간, 다량 먹게 되면 황달이 생길 수 있고 두통,심박수 증가, 수면 장애 등의 문제가 생길 수 있다.

또 식사 후 바로 먹으면 영양분 흡수 방해를 할 수 있으니 식후 최소 1시간이 지나고 마시는 것을 권장하고 철분 결핍이 있는 사람들은 먹는 것을 자제 하는 것이 좋다.

지금까지 우롱차의 효능과 부작용을 알아봤다. 부작용에 유의하여 건강하게 섭취해 보자.